DIET KHUSUS UNTUK KULIT BERJERAWAT
Para ahli
mengatakan, sebagian besar kulit berjerawat disebabkan oleh kurang disiplin
dalam hal makanan.
Memang sih tidak semua jerawat disebabkan oleh
makanan. Beberapa penyebab lain seperti hormon, stress, kurang menjaga
kebersihan dan faktor genetik seringkali muncul menjadi alasan. Namun, dewasa
ini, di tengah gaya hidup yang orang-orang modern, makanan menimbulkan berbagai
masalah mulai ringan hingga berat.
Bagaimana bisa tahu jerawat itu timbul karena problem
makanan? Umumnya jerawat yang timbul karena kurang disiplin dalam hal makanan
muncul di bagian pipi, dan sekitar mulut dan dagu.
Chrystle Fielder, penulis buku The Complete Idiot's
Guide to Natural Remedies mengatakan bahwa, untuk menyembuhkan jerawat Anda
bisa mengatur menu makan. Seperti dikutip dari Sheknows.com, inilah menu diet
yang disarankan oleh Chrystle.
Menu diet untuk kulit berjerawat
Menu 1: Kurangi asupan karbohidrat dan tingkatkan konsumsi
protein.
Menu 2: Setiap hari, sediakan 5 menu sayur yang
berbeda-beda, terutama sayuran hijau.
Menu 3: Konsumsi buah-buahan segar, karena buah dapat
membantu menyediakan vitamin dan mineral bagi kulit.
Menu 4: Minum cukup air mineral setiap hari agar kulit
tetap lembab.
Menu 5: Hindari makanan yang memicu alergi, terutama
bila memiliki problem yang berkaitan dengan alergi.
Menu 6: Coba teh herbal sebagai detox alami untuk
tubuh. Teh herbal selain dapat diminum juga dapat digunakan sebagai masker yang
mengatasi bakteri penyebab jerawat.
Bagaimana dengan menu goreng-gorengan?
Tentu saja yang terutama kita juga harus menghindari
menu-menu makanan tinggi lemak. Mengapa? Karena jerawat sebenarnya adalah lemak
yang juga dikeluarkan lewat kulit. Bercampur dengan residu debu dan kotoran dan
menjadi tempat yang nyaman untuk bakteri berkembang, sehingga terjadi
peradangan yang disebut sebagai jerawat.
Langkah terakhir, imbangi diet dengan olahraga cukup
sehingga jumlah lemak di dalam tubuh selalu seimbang.
sumber : vemale.com
Anda Tertarik..? mulai Diet Sekarang..
Konsultan Nutrisi yg akan Mendampingi Program Anda :
Telp/SMS 082300001629
0 opmerkings:
Plaas 'n opmerking