Bicara soal
lingkar pinggang, berapa sih sebenarnya ukuran lingkar pinggang yang ideal
untuk wanita?
Jawabannya
adalah 80 cm. Tetapi, seberapa pentingkah 80 cm ini dalam hidup seorang wanita?
Lingkar
pinggang bukan hanya indikator dari masalah kegemukan, tetapi juga merupakan
alat ukur kesehatan tubuh, demikian disampaikan dokter spesialis gizi dari FKUI-RSCM,
dr. Fiastuti Witjaksono,SpGK(K), seperti dikutip dari Antaranews.
"Lingkar
pinggang ini penting, karena ini dampaknya bisa lebih berbahaya daripada
sekadar indeks massa tubuh," kata Fiastuti dalam seminar Women's Health
Expo di Jakarta, Minggu.
Ia
menjelaskan, untuk perempuan, lingkar pinggang ideal tidak boleh lebih dari 80
cm atau setara dengan empat setengah jengkal sendiri. Sementara untuk pria
adalah 90 cm atau lima jengkal sendiri.
Mereka yang
memiliki lingkar pinggang dan perut melebihi ukuran ideal, berisiko terkena
penyakit kardiovaskular, diabetes, hipertensi serta penyakit berbahaya tidak
menular lainnya.
Untuk itu,
ia pun mengimbau agar perempuan dan pria dengan BMI normal agar waspada dengan
memperhatikan lingkar pinggang mereka.
Cara
mengukur lingkar pinggang:
·
Posisi badan
tegak
·
Ukur dengan
jengkal tangan mulai dari belakang atau depan
Apabila
ukuran lingkar pinggang Anda lebih dari empat setengah jengkal sendiri, maka sebaiknya
Anda pergi ke gym dan rajin berolahraga untuk menurunkan berat badan.
Yuk hidup
sehat, ladies.
sumber :
vemale.com
Cegah perut buncit,,,
HUBUNGI :
TELP / SMS : 082300001629 / 085643650058
0 opmerkings:
Plaas 'n opmerking